• Smanjite bol

Ublažite bol antireumaticima koje će vam prepisati lekar. Lekari ponekad obolelima od artroze preporučuju glukozamin i hodroitin-sulfat, za koje se veruje da podmazuju zglobove i da doprinose obnavljanju oštećene sglobne hrskavice.

  • Eliminišite višak kilograma

Prekomerna težina uvećava pritisak koji telo vrši na zglobove, naročito na kolena i kukove.

  • Nosite udobnu obuću
  • Pazite na ishranu

Jedite hranu bogatu kalcijumom vitaminom D (ili ih uzimajte u vidu suplemenata) da biste sprečili degeneraciju zglobne hrskavice.

  • Redovno se bavite umerenom fizičkom aktivnošću

Aktivnosti poput hodanja, vožnje bicikla, joge i plivanja mogu ublažiti ukočenost zglobova. Plivanje je naročito blagotvorno jer se njime na neagresivan način jačaju mišići i povećava fleksibilnost zglobova.

© 2017 - Bormedic

   +381 30 42 60 77 +381 63 46 01 34